Ο πόνος στην πλάτη βασανίζει εκατομμύρια Γερμανούς. Οι σοβαροί περιορισμοί στην καθημερινή ζωή και οι υψηλές δόσεις παυσίπονων είναι τυπικά προβλήματα. Αλλά για πολλούς από τους πληγέντες υπάρχει μια διέξοδος: Με τη δωρεάν εφαρμογή "The 5 Minute Back Training", S
Στην εφαρμογή "The 5 minutes back training", ο επιτυχημένος ομιλητής με κίνητρο Manuel Eckardt σας δείχνει το πρόγραμμα προπόνησης 8 εβδομάδων με το οποίο μπορείτε να προλάβετε και να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη με καθημερινές ασκήσεις μόλις πέντε λεπτών.
Όλες οι καθημερινές ασκήσεις εξηγούνται μέσω βίντεο στην εφαρμογή. Η δωρεάν διαδικτυακή προπόνηση βίντεο περιλαμβάνει επί του παρόντος πάνω από 50 βίντεο. Αυτό καθιστά ιδιαίτερα εύκολη την κατανόηση όλων των ποικίλων ασκήσεων χωρίς προβλήματα χωρίς να γίνεται βαρετή. Εκτός από τα εκπαιδευτικά βίντεο, έχετε επίσης πρόσβαση σε βίντεο εκπαίδευσης που εξηγούν, για παράδειγμα, τη σωστή στάση του σώματος όταν εργάζεστε σε υπολογιστή.
Με την εφαρμογή, το smartphone σας γίνεται ο προσωπικός, ευέλικτος προπονητής σας και μπορείτε να πραγματοποιήσετε την 5λεπτη προπόνησή σας τη στιγμή που ταιριάζει καλύτερα στην καθημερινότητά σας.
Για να αποκτήσετε πρόσβαση στα βίντεο, θα πρέπει να ρυθμίσετε μια σύνδεση WLAN / Wi-Fi με την κινητή συσκευή σας, έτσι ώστε να μην υπάρχει κόστος κινητού τηλεφώνου. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το "The 5 Minute Back Training" στο give-me-five.tv.
Όταν ξεκινάτε την εφαρμογή για πρώτη φορά, θα ερωτηθείτε εάν θέλετε επίσης να εκπαιδεύσετε στον υπολογιστή. Σε αυτήν την περίπτωση, πατήστε το κουμπί Δημιουργία λογαριασμού. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το "The 5 Minute Back Training" αποκλειστικά με την κινητή συσκευή σας, δεν απαιτείται εγγραφή και, στη συνέχεια, απλώς πατήστε το κουμπί Παράλειψη. Η εγκατάσταση της δωρεάν εφαρμογής χωρίς διαφημίσεις, η οποία εγκαθίσταται με το όνομα "GM5", προσφέρεται για τις ακόλουθες συσκευές:
Smartphones και tablet Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
